看着这一副好身材相信没有人不羡慕的超模程，那么怎么样才能向超模Gigi靠近呢？今天小编要为大家带来的健身就是一组由知名健身博主Cassey Ho亲自示范的训练教程，是训练她集合了Gigi的日常训练总结的一套动作，一般是日常在不去健身房以及出差的情况下完成的锻炼，推荐大家可以尝试一下，无负虽然时间不长但是重健燃脂效果可是一级棒哦！

WARM UP 热身

以下动作重复2组，身教期间无间歇，公开目的超模程是放松肌肉，提升心率。健身

Jumping Jacks — 开合跳*25 reps

High Knees — 高抬腿*25 reps

Bodyweight Squats — 自重深蹲*10 reps

Alternating Forward Lunges — 交替弓步下蹲* 20 reps

WORKOUT 正式训练

每个动作重复2组，训练期间无间歇，日常每个动作一定要做的无负标准。

Push-ups — 俯卧撑*10 reps

Tricep Dips — 双臂屈伸*10 reps

Sit-ups — 仰卧起坐*10 reps

Wall Sits — 靠墙静蹲*30 seconds

Squat Jumps — 深蹲跳跃*15 reps

Single-Leg Calf Raises — 交替单腿提踵*15 reps

CARDIO & CORE FINISHER 燃脂核心强化训练

完成一组，重健期间无间歇。身教

Mountain climbers — 登山者*30 seconds

Burpees — 波比跳*30 seconds

Plank — 平板支撑*30 seconds

V-ups — V字卷腹*30 seconds

最后要提醒一下看完这篇文章的你：千万不要光看不练！

如果在变身超模的这条路上你觉得孤单难行，新面孔184期模特职业培训，9月3日开班，周末班同期开课，找到同伴和Ta们一起变身超模气质girl~

新面孔模特学校始终致力于中国模特人才的发掘、培训与推广，先进的教育理念、国际化的教学模式。在20年的发展历程中，先后培养和推出了包括莫万丹、赵晨池、何穗、赵磊、张丽娜、薛冬琪、孙伊涵、陈子由、侯梦蝶等数十位享誉国际时尚舞台的超级名模和时尚艺人，被誉为制造明星名模的摇篮。

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